こんにちは、大生鮎子です。毎日暑い日が続きますね。

YouTube８月の開運ポイントで処暑のお話をしましたところ、交代勤務の方から「昼間寝ている場合でも効果がありますか」とご質問頂きました。

「早寝」は、その人の生活サイクルでOKです。

例えば普段は午前0時頃にお布団に入っている方は夜10時～に、夜勤の方で午後2時位に眠りについている方はお昼位～にするなど、睡眠時間を多めにすれば良いです。

直前までスマホやPCを見ていると寝つきが良くないと言われていますから、処暑はデジタル機器も早めに休ませて下さいね。